平时注重细节 预防月经不调

　　平时注重细节 预防月经不调。多数人都认为月经不调又不是病，没什么大不了的，其实这种想法是错误的。女性月经不调会引起很多并发症，因此，应该积极预防和护理，那么如何预防月经不调?

　　郑州医大妇科医院专家分析，引起月经不调的原因有两大类：神经内分泌功能失调引起，器质病变或药物等引起。

　　女性朋友应注意生活上的各种小细节，养成好习惯就避免了疾病的发生。预防月经不调，要注意以下事项：

　　1、多食用一些有减压作用的菜肴。如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　2、注意防寒保暖凉。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　3、多食用蛋白质多的食物。经期经血不少，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。如蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含丰富的优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充。

　　4、缓解精神压力。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　5、多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　虽然月经不调有时候是属于正常的生理现象，但是也有很多情况下，是因为妇科疾病引起的，不能疏忽。郑州医大妇科医院根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，调理女性月经不调经验丰富且效果独特。

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